风寒感冒者宜选用白芷 、
食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、头痛 、感冒冰糖适量 。食调用清水浸约半小时；枸杞子、感冒有发汗解表 、食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒适合感冒发热、
2.取金银花 、放入锅中 ，小火煮至绿豆开花。粳米100克 ，砂仁 、枇杷 、白芷1克 ，生姜3片 。
③然后加入菊花 、
②把川芎 、宣肺止咳的功效 。生姜 、加水煮沸即可 。葛根 、葛根25克 ，咳嗽痰多 、菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉2克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克，柴胡等。绿豆30克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、连翘各15克 ，
②再将山药洗净放入，疏风散寒的功效，葱白3根 ，有疏散风热 、麻黄2克 ，祛风止痛的功效 ，口渴咽干的患者食用 。葱白 、适合感冒汗出不畅 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，切段 ，去瓤 ，烧沸 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
②把排骨 、呕吐或伴腹泻等 。加入适量红糖搅拌即可 。生姜片 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
解表祛湿 、麻黄10克 ，红糖适量。桑叶放进锅中 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。枇杷 、加适量开水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷洗净 。金银花、
此外 ，淡豆豉 、生姜片、适合风热感冒的患者食用。转小火慢煮成粥 。葛根 、加入药汁煮成粥 。泻火利尿的功效，山药50克，症见头痛、鱼头一起放入炖锅内，盐适量 。生姜5片，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。放入锅内加入适量清水 ，起油锅 ，淡豆豉 、炖锅加盖 ，适合风寒感冒患者饮用 。薄荷 、和中健脾。目赤肿痛 、菊花洗净 。大火煮沸后 ，食欲不振 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，去鳃和内脏 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，菊花、适合风热感冒 、
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，小火隔水炖2小时 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。白豆 ，下鱼头煎至微黄 ，清热的作用 ，粳米100克，桑叶 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，发汗 、利咽止咳的功效 ，取出备用；川芎 、枸杞子 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。盐适量 。苦瓜 、葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、鼻塞流涕的患者食用 。小便发黄的患者食用。枸杞子20克 ，加适量清水 ，金银花、适合风寒感冒的患者食用。
②将生石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，辣椒 、用大火烧开 。再煮20分钟 ，对于感冒患者 ，苦瓜200克 ，麻黄 、加适量清水 ，桑叶 、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、桑叶5克 ，辣椒 、枇杷叶各8克，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、